Världens längsta tävlingsdag i Danmark

Eftersom jag gillar resultat och Melina gillar att skriva om allt annat så har vi delat upp detta. Hon skrev om våra förberedelser och jag får skriva om vår första av två tävlingsdagar.
Och vilken dag det har varit. Det började med amazon jogg kl 6, följt av en svår äten frukost, vila och uppvärmning. Hinderbana först ut på schemat.

Luften var krispig, vindstilla och sol, perfekta förhållanden. Först ut Carro 2.21.8, hon ville under 2.20 men det får vi spara till nästa säsong. Kiwis mål var under 2.20, hon gjorde 2.19.
Melina slog till med pers, äntligen under 2.10 och hade 2.09.8. Själv ojade jag mig mycket för mitt längdhopp. När jag klarade det släppte allt och jag kanske gjorde min bästa kryp någonsin (fortfarande långsam) och landade på rumpan på sista, kom in på 2.08.4, tredje plats och säsongs pers. Superfinskorna kunde ingen ro på, Mari 1.59 och Jenna 1.54, så snabbt och lätt. Riktigt kul och se.

På herrsidan fick vi se många fina löpningar, Gurra hade 2.16.1, som hans pappa säger: bra med den kroppen. Mads från Danmark har varit skadad men gjorde en mkt fin hinderbana 2.01 och tog undre delen av kombinationen i ett steg, mäktigt! Lars, vårt unikum sprang in på 1.55.2 och har en fantastik förmåga att kunna acca farten efter länghoppet. Den tiden räckte till en delad första plats med tysken Wesemann.
Avjogg, vila och mat och sen dags för gren nr 2, livräddningen.

Tyskland har fått fram nya snabba tjejer i vattnet men tyvärr var en av dem sjuka, hon jag skulle tävla mot och fick köra själv i mitt heat. Vi har haft lite problem med dockorna men tummen kom rätt men trots detta vi fick lite snekörningar och drog i linan (gurras docka bytte bana sista 2m).
Kiwi först ut på 1.14.2, Melina 1.11.5 och Carro en tredelad 3djeplats på 1.04.3, stabila lopp av damerna. Jag simmade själv, öppnade på 30.1 och i mål på 56.4 och vann grenen, underbart skön känsla. Våra herrar simmade jämt, Gurra 1.01.1 och Lars 1.03, stabila lopp utan straff. Vann gjorde Petri på 55.5 före Giacomo från tyskland på 57.1, han har också fått ett nytt smeknamn, Giacocomo.

Jogga av, gå en promenad och snacka skit, sova lite och en väldigt liten middag stod på schemat. Packa om väskan och tillbaka till simhallen innan håret hunnit torka.

Dags för dagens sista syra gren, hindersimmet. Kiwi kom upp och var as arg när hon hörde att hon hade 1.03, men blev lite gladare när tiden ändrades till 1.02.6, säsongs pers. Melina körde på 59.7, precis över pers. Carro fick simma själv i sitt heat och gjorde det mkt bra 52.7, jag körde i heatet efter mot Bahlmann. Momenten satt men orkade inte riktigt hålla sista längden, panik simning vid ytan som ändå gav 52.0. Svårt och veta om det går snabbt el inte i denna grenen. Detta resulterade i att jag vann och Carro kom 2a. Väldigt skoj.
På herrsidan körde lars först, 1.03,6 och han var förnöjt. Ett av hans snabbaste loppen detta år. Gurra skulle köra under 1.10 och simmade in på 1.08.2, nu måste Carro springa amfibien under 12 min. Snabbast på fenor denna gång var Petri på 1.01 före Wesemann på 1.02.2. Anmärknings värt var att Brix från danmark tappade sina fenor och simmade in i nätet men kom in på 1.07. Bra krigat där.

Snabb prisutdelning, andades in kvällsmålet: en trekant macka. Danskarna tog oss då på en tur till palmstranden, vi kollade på krabbor och sand och sen förbi Steffies där vi åt pölse m de hele och korvmix. För jävla trevligt.

Nu är vi trött och våra kroppar värker lite av maxprestationerna. Tyvärr kan ni inte få någon total då tabellerna vi fått inte stämmer. Men vi är nöjda och imorgon väntar sjömanskap och amfibie.

Slutstriden i FMM

Det finns få känslor som är så sköna som att vakna upp av sig själv efter 10h sömn och veta att man snart ska få äta frukost. Upp vid 7 och ner till sjömanskapen vid 8.30. Kollade länge på regnbyxorna men lät de ligga kvar, det fick jag ångra sedan.  Vid kl 9 öppnade himlen sig och sen tokregnade det. Inget att göra, bara försöka hålla sig så torr  och varm man kunde.  Först ut bland damerna var Cattis, Kim och Melina.  Cattis har aldrig kört grenen förut och den är minst sagt komplex. Det är svårt att ha koll på alla delar och få instruktioner på land, du gjorde det bra Cattis. Första gången någonsin och 9.10. Nu har du en tid att utgå ifrån. Kim hade strul med kasttågen men sen gick det ganska bra och in på 5.06 och Melina in på 4.00. Hon vill mer goda Melina, det kommer komma och då firar vi magisk gräns.

Finalheatet var tufft, 4 tjejer som gjort under 3.50, där Jenna var snabbast på landdelen och i båten. Vi andra fick jaga. Fick bra coachning av Lars på inrodden och vändningarna satt bra, inga större missar på kätting förflyttning men hade en jagande Carro bakom mig som tog in en del på spurtrodden. Men jag lyckades vinna och persa på 3.41 och Carro kom in på nytt tävlingspers 3.44, dubbel glädje! Kiwi knep 3dje platsen på 3.51 och Jenna in på 3.53, Nordiska kommer bli minst sagt spännande i denna gren.

Jag vred ur mina handskar och satte mig i en återställningsbåt för att fixa schackel och kätting.  När organisationen är liten så får aktiva hjälpa till och jag tyckte faktiskt att det gick smidigt, men jag var tvungen att extra kolla med Lars hur allt ska sitta. Vill ju inte förstöra för någon.  Efter en stund bytte Kiwi av mig och jag fick ta på mig lite mer torrt, regnet började avta och jag fick vara barnvakt åt Agne.

Oscar C körde en av sina första sjömanskaper (?) på 6.44. Johan hade problem med kasttågen och fick 50p straff och rodde på 5.03. Det ska sägas också att vi hade lite för lite kasttåg, ca 2 per man då vi körde 4 bana, istället för ordinarie 3. Binder körde bra på under 5, 4.57, lite mer roddteknik så kommer de gå undan destå mer. Petter och Joel låg jämt, skilde bara 1/100 del mellan dem, 4.33. Petter ledde länge men fick lite strul med spurtrodden och Fransson smet in emellan.  Gurra kom fel vid första boj och fick dansa runt lite för att komma rätt, 4.20 och Jeppe 4.12. Emil var skit glad att ha slagit de två föregående med sina 4.06. Sjömanskap på herrsidan har varit en ”svenskgren” under ett par år med mkt fina resultat från Lars och Mackan. Trots en del fippel så va dessa två giganter i topp. Lars ohotad etta på 3.44, Mackan på 3.51 och coach ponta kom bubblande på en 3dje plats på 3.57, följt av Petri på 3.58, följt av Ronni och Mikko på strax över 4.00.

Snabb, effektiv återställning och sen upp att torka och äta lunch. Någon längre vila hann vi inte med. Jag följde P:s framfart i cykelvasan och sen var det uppvärmningsdags.

Himlen öppnade sig igen, hållkäften vad det regnade. Vi körde i gympahallen, Jag, Carro och Melina. Swedish warmup med högmusik, stolta amazoner och fridans. Tävlingen försköts lite och det duggade ganska tätt när vi körde igång. Först ut var Cattis som fick köra själv, 14.20. Starkt. Sen var det finalheatet, 4 snabba tjejer som kört alla grenar. Medaljerna skulle delas upp. Jenna drog tidigt och jag och Puffy lät henne löpa.  När vi kom till skyttet drog hon, stor ledning. Jag missade mitten, en omladdning. Fick leta efter magasinen då jag slagit undan dem med handen när jag trodde jag träffat de 5 första.  Fick jaga Puffy, klättrade  i varje stigning, föll tillbaka i varje utförs löpa. Paddlade om och sen var det bara att jaga Jenne som var lååååångt fram.  Fanns ingen kraft kvar i benen.  Satte första granaten, bara spruten kvar. Spurt på en vattenfylld löparbana, väldigt effektfullt. Kom in på 11.34, Nästan 30 sek efter Jenna på 11.09 och Melina gjorde banpers på 11.53 och Carro på 12.44.

Slutställningen på tjejsidan blev: Jenna 5959, jag 5891, Melina 5769 och Carro 5682.

Herrarna såg jag bara vid paddlingen. Där fixade jag gummibåtar, pratade simning med Nisse och tog actionbilder. Jag missade också sista heatet då jag var tvungen att åka till stan för att plocka upp Peder som sen blev Jonathan. Men resultaten som följer, Oscar C 13.47,  Mackan 12.40 med lite straff här och var,  Binder 12.29, Gurra med vapen strul  12.23,  Johan L 12.16, Peder 12.06 och Fransson 12.04.  Ponta kom 8a på 11.50, Emil 6a på 11.44 i ett spännande lopp där granaterna ännu en gång avgjorde med en snabb spurt från Emils sida. Jesper kom 3a på 11.22 och Lars trots straffrunda på skyttet och nervpirrande kastning vann på 10.39.

Slutställning herrar: Lars 6048, Petri 5914, Mackan 5684, Emil 5649, Pontus 5629, Gurra 5600, Fransson 5461, Petter 5393, Johan L 5267 och Oskar B 5148.

Uppställning i idrottshall och pampig prisutdelning som innehöll FMM och Nordic cup men också CISM star merit för personer som varit på fler än 2 MVM eller World games. Gurra fick finaste, dubbel goldstar för 9 tävlingar. Coolt! Sen 3 rätters med vin (lyxigt) och jag och Melina tränade danskan inför nästa tävling, Nordiska i Danmark den 25-29/8.

FMM gren 2 och 3

Simning

Efter lunch blev det simning, hindersim och jag skulle prova nya fenor.  Kim körde HS på 1.12, bra med ett icke ok lår och kul att hon kunde ställa upp. Jenne från finland 59,6 i en jämt kamp med melina som simmade om sista 2m på 58,9. Kamp när det är som finast. Jag körde i sista heatet mot Carro, fensimscarro. Hänge på hyffsat till tunnan, dålig tunna och ännu sämre slangkoppling, 54.0 för mig. En tid som är typ ett dåligt träningslopp. Surt igen. Men Carro, hon tangerade sitt tidigare WR på 51.1, wow! Man slutas aldrig att imponerad.

På herrsidan körde Oscar C på 1.20 och Oskar B på 1.19 och persade, strålande glad.  Emilio 1.14.9 och Fransson 1.14.5, Gurra badade på 1.12 och petter körde på 1.09. Mackan dammade av 1.07 och lars stabilt på 1.05. Coach ponta 1.04.7 och kom 4a och bästa svenska herre var johan L på 1.03,9. Kul att de gamle levererar! Vann gjorde Petri från finland på 1.01 och Ronni från Den på 1.02.

Efter detta blev det kort brejk och ännu ett insim och dränkande av dockor. Dagens sista gren, livräddningen.

Melina var missnöjd med sina 1.13,6 ( men var precis över på hs), Jenna 1.05 och Carro på helt ok 1.04. Jag simmade utan någon speciell fart eller kraft på 57,1.  Off season på träningsläger kör jag på ca 58,5 och var inte jätte nöjd med tiden, jag vill mer och jagar poäng. Vill inte ge bort något gratis. Men skönt att köra en gren utan fatala misstag iaf.

På herrsidan körde Oskar på 1.21 och Fransson på 1.13 och Emil, vår simhoppare från Skåne på 1.12. Ponta kom 9a på 1.08 och Johan L 1.06.9. Petter 1.06.1 och Mackan 1.05.7. Topp tre herrarna var en klass för sig, Petri som vann LR på VM förra året simmade nu på 58.0 och jagades länge av Gurra på 59,9 och Lars som 3a på 1.01.6.

Sen var dagens tävlingar över, skönt. Det blev middag och inskjutning. Sen tog vi en promenad i skogen och plockade blåbär till Mackans Agne. Han gillar blåbär.  Efter det blev vi hungriga och gick till tv rummet för att äta sockrad yoggi, kolla på EM i friidrott och rosta mackor. Sen fick jag massage av Carro och vi satt och snackade skit och kollade bloggar och annat som vi störde oss på. Gick och la oss kl 22 med en skön känsla av trötthet i kroppen.

Tillbaka på Berga

Då var vi här igen, Berga och tävling. FMM eller SM för dem som aldrig hört försvarsmakts mästerskapen förut. Med gästspel av delar av de danska och finska lagen.

Jag kan inte riktigt minnas när jag körde ett FMM i 5kamp förut, tror det var i Karlskrona för nästan 3-4år sedan.

Vi får alltid höra att vi är för få och får evigt slåss för vår älskade sports överlevnad.

I år slår vi deltagarrekord, alla kör inte alla grenar men folk är här. På herrsidan har vi 18 st herrar varav 10 st är svenska herrar, på damsidan är vi 6 st tjejer varav 5 är svenska.  Riktigt kul!

De flesta i lagen kom i torsdags, jag kom ut på fredag morgon pga jobb. Hinderbana och hinderbaneångesten låg tät. Var glad att jag lyckats få i mig lite frukost innan iaf. Uppvärmning och sen var det dags.

Tyvärr sträckte Kim sitt lår på uppvärmningen och kunde inte köra. Det blev is och högläge för henne. Eddan kommer in och gör comeback på 2.13,5, Melina precis över pers på 2.13.1 och ännu ett stabilt lopp utan större misstag. Carro 2.21 men missat längd och 100p /el 20 sek straff. Jag körde i sista heatet, kände mig tung, så tung. Massa små och stora missar, trippande och framförallt ingen attack. Missade längdhoppet som jag försökt fixat till och krypen ska vi inte ens prata om, jag stod still. Ändå 2.10 men med missat längd och 100p straff. SURT!

Jenna från finland gled ifrån mig, sprang så lätt. Riktigt duktig, 2.02 med en tillbaka vändning på dörren. Gött tjejer, nu är vi igång!

På herrsidan då? Jo många gamla som kommit tillbaka och stämning på topp. Johan levander fick 200p straff men sprang på 2.25, Petter 100p på längd och 2.36, Oskar 2,32 med 100p på längd. Vi måste börja träna detta. Oscar från Amf 2.30 med missat längd. Ponta, coach i vanliga fall dammade av 2.17 m 100p straff och fransson 2.26. Gurra stabilt på 2.13 och hans första Hb lopp för säsongen. Emil, sprang och sedan kräktes, som vanligt alltså på 2.08 och kom 4a. Marcus visade på rutin och lätthet, 2.05 och Lars, vår snabba lars 1.52 med lite rövig hals. Wow!

På läktaren hade vi finbesök av båtfolk ,skogsfolk, Kolan och Gurras familj. Solen sked och alla var lättade att gren ett var avklarad.

Är jag nöjd? Inte i närheten, massa nybörjar misstag och skit. Andra fulloppet iår, som vanlig. Jag borde ha tränat mer.

Början på slutet, brons i flags

Då var VM över för denna gång. Vi har sand över allt, golv, sängar och öron. Vårt rum ser ut som efterdyningarna efter en tornado. Den ordningen vi hade dag ett är som bortblåst nu.
Vi är trötta, både i kropp och själ, att prestera på max, om och om igen tär på oss. Men nu är det klart och vi, mitt i vårt glädje rus blickar fram mot 2016 och hemma VM i Tylösand.

Dagens enda gren var flags, uttslagnings heat och max prestationer.
Tjejerna först. Linnea ut som första svensk och åkte tyvärr ut i kvarten. Resterande tjejer vidare till Semi, Cattis, Kajsa och jag behövde inte ens springa något. Vi gick vidare direkt.
Killarna bjöd upp till show och hade både flyt och oflyt. Gurras pinne blev villebråd för en hungrig tysk och åkte tyvärr ut i kvarten. Viktor åkte också ut tidigit. Dagens bubblare var nog Jeppe. Han tog över all tur, i ett par race lyckade han hålla sig kvar. Hittade pinnarna som ingen annan tog. Men åkte också ut i kvarten. Samma för Snygg-E.

Dags för första loppen, semi. Hälften bort, hälften till final. Lottade banor inför varje nytt race. Game on!  Det kändes bra, tror jag. Allt är nattsvart när jag tänker tillbaka. Men Kiwi, Melina och jag gick vidare till Final. topp 8. Otroligt skönt.
Äta, sova och ladda om. Ta hjälp av Lisa som gång på gång ger oss det lilla extra. Skak, massage och pepp. Så himla gött.
Värma upp a la 5-kamp och sen börja ladda, slå bort alla tankar. Det gick så där, skakig start. Melina åkte ut i första, kom 8a, Kiwi kom 6a. Bra motstånd. Svårt och hitta fokus, rensa huvudet. Plötsligt bara 4 kvar, börja slåss om medaljer. Kom vidare, topp 3.
Men där tog det stopp, tyskan tog min pinne och hade inte en chans att ta brassens, låg för långt bak. Så jag tog ett VM-brons. Just där just då. Lite arg, men men. Guldet gick till Tyskand och Jessica från Brazil tog silver. Herr finalen tog schweiz guld och tyskland 2a.

Totalt tog vi 9 medajer. Totalt fick jag med mig 2 silver och 3 brons. Många i vårt lag som var här för att se och lära, presterar fantastiskt bra. Så stolt och glad över mina tävlingspartners  och våra ledare. Nu blir det packning av grejer, fira, avslutning och fest.
Ska vinna den bästa av grenar, fest grenen! Ryssland- vi ska ta er!
Tack alla ni som hejat och skrivit så fint till oss. Det betyder massor!
Kram från det leende svenska landslaget

2 nya silver och en tur till centro

Tävlingsdag 2.  Gårdagens avslutades med balkong häng och musiklyssnande. Förmiddagens enda start var Erik som kom lätt till Ski final. Vi hängde lite på området, tjejerna prövade grejerna in för eftermiddagen och Gurr, Kajsa och jag sprang lite. Svettades rejält och övade beachflags, massa sand och magplask. Jag får allt ta och skärpa mig. Chilli´n och sen lunch. En sak som jag stör mig på här, jätte god frukost men ingen ost hyvel. Man står med en liten liten kniv och försöker skära smala skivor, helt omöjligt! Någon som skull vilja introducera hyveln för Schweizarna?

Sova på rummet, smörja in sig igen och ner till arenan. Melina, taggad som fan. Hade en hel nations förväntningar på sina axlar. Hon axlade det galant. Hon kom 2a i ski finalen och tog sin första individuella medalj, HURRA! Sen kom Linnea 4a och Kiwi 5a. De är duktiga våra nybörjare. Man blir ju alldeles glad och varm när man ser all denna kämpar glöd och beslutsamhet, med ett leende på läpparna. Nu har alla i laget fått en medalj. Bra bredd.

Eriks final var bra, trippelt Schweiz, han kom 6a. Trött. Men nöjd ändå, som vi brukar säga… med lite träning så…

Ocean, det hårdaste man kan köra. Linnea och Cattis körde. Ingen kunde rå på dubbelt tyskt men tjejerna gjorde det riktigt bra. Cattis ledde efter sim, Linnea paddlade upp sig på ski och de kom 7a och 8a. Tufft!

Sen var det lagkapp igen, skiter i killarnas ocean, såg inte den. Jag värmde upp och kollade på när Gurra och Melina stod på händer. Cattis på simsträckan, ledde till växling till Melina som höll en andra plats. Kiwi ut på bräda och jag avslutade med en liten liten löpning. Vi kom 2a och ett nytt VM silver. Våran 8de medalj. I herrarnas lag var det Jeppe one man show, växla till Erik som låg 3-4 vid växling efter Ski, Viktor fick kämpa på bräda och Gurra sprang in som 7de lag. Ryssland blev diskade i starten pga av tjuv. Dagens skräll var spanien på 2a plats, sååå kul. Vi börjar bli trött på tyska och schweiziska nationalsången.

Diverse spänningsbilder och dansande i vattnet samt fotografering med funktionärer, gå och handla inför kommande banketten, fixa oss fina och sen drog vi in till stan för att få lite nytt att se. Käkad god pizza på restaurang med tyvärr dålig servitör.  Lyssnade på diverse oskön sång och njöt av varm kväll. Strosade lite i stan, kollade på diverse jippon eftersom staden hade någon form av kulturnatt. Väldigt fin stad med många mysiga gränder och barer, om man bara hade haft lite mer tid så. Käkade mastig glass och sen tillbaka till basen för att sova.

Har ni hört talas om Kajsas special? Bättre än alla BH:ar i världen, tejpade bröst. Naket fast påklätt. Hon lär oss mkt matnyttigt donnan från Uppsala. Imorgon blir det flags och avslutning. Ni vet att jag brukar vara dålig på uppdatering sista dan. Men jag ska göra mitt bästa för att ändra det.

6 svenska medaljer!

Hej Alla Familjer, släktingar, vänner och andra underbara människor där hemma som kommit hit på ett eller annat sätt. Idag tog vi 6 medaljer, 1 guld, 3 silver och 2 brons. Dags att korka upp fredags skumpan.

Vi har haft en väldigt väldigt bra dag där i Schweiz. Men vi börjar från början, sovmorgon och godfrukost. Smörja in oss och sen dra ner till tävlingsområdet. Strålande sol, kyligt i vattnet, stiltje, alltså perfekta förhållanden för stordåd.

Först ut var bräda herrar. Stökigt med uttagningen av utrusning, organisationen visade sig inte från sin bästa sida. Man lovade mycket- levde inte upp till något. Var lite problem med språket… Erik och Viktor körde men ingen av dem kom till final tyvärr.

Vi provsimmade banan, lång som fan. Hittade en ryss från Sibirien som vi tjattade lite med. Han tyckte det var varmt i vattnet, vi stod som flamingos. Stormen igår drev in lite nytt kalltvatten. Lunch och sen egen laddning för finalerna.

Först ut var damernas Surf, Störkigt, trångt och fötter och armar överallt, tajt runt bojar. Såg Cattis hela tiden, blev stängd och jagade en tyska. Tyskan vann, Cattis kom 2a och jag kom  3a. Helt slut, 400m, hur fan kan det va så långt?! Kajsa kom upp som 7a, Linnea 14 och Puffy 16:de.  Herrarnas surf ännu mer stök, Jeppe visade sig från sin bästa sida. Jagade på ryssar, tryckte undan ryssar, spurtade om ryssar och vann. Jeppe nr one! Gurra kom 16 plats.

Brädlagkapp, 4 pers, 2 simmare- 2 brädpaddlare. Vi var bra individuellt- tillsammans blev det lite stökigt, jag och kiwi körde, låg snett på brädan och fick inget trycka, samma för kajsa och Cattis. Vi krigade in på en 3dje plats före Holland. Killarna hade likande problem- brädan pråmade och kom sist.

Bräda damer- tajt men de var snabba ut, längsta de någonsin tävlat i sina liv. Kiwi kom in som 5a, Cattis kom 7a, Puffy 8a, Kajsa  9a och Linnea 11a. Själv hade jag strykt mig. Var lagom trött efter 2 grenar, kände att mer syra inte skulle gynna mig.

Dagens sista gren blev rescue tube. Snabbast ut till boj, Kajsa snabb som fan, strulig koppling och bra draget av Linnea och Kiwi. Tyskorna rådde vi inte på tyvärr, men silver blev det. Killarnas lag såg liknade ut, jeppe snabb ut, gurra simmade bra och Victor och Erik drog till ett nytt silver. Hurra!  Ryssarna tappade sin kille och förlorade ett brons.

Annars var det mycket tyskt och schweiziskt på prispallen, Holland tog en medalj på bräda. Liveband spelade nationalsångerna. Coacherna var mer än nöjda, vi är nöjda. Vi kommer få en skumpa! Livet är inte speciellt svårt. Sen badade vi av lite, solade och snexade gratis snex. Jag och Gurra gick å snex handlande och sen middag med schnitzel och glass. Möte och nu har jag käkat nötter med Victor. Vi åt upp hela påsen.

Påtal om att Schweiz lite är ett u-land. Vi bor 6 tjejer och har ETT eluttag. Lisa bor själv, har inget. Killarn har asmånga. Någon som har planerat dåligt eller är de patriarkatet som slagit till igen?

Imorgon blir det Skii, ocean man/women och ocean relay. Erik kör ski försök, resten går i direkt final.   

Invigning

Rättning från föregående inlägg, det var kanske inte ryssar som kylde spriten, kanske slovakier och de verkar inte vara tävlande...
Morgon och vi var lite nervös över frukosten, vad äter man här? Inget att vara orolig för. Mackor, äggröra, yoghurt och frukt, funkar fint för oss. Hurra, nu kommer vi kunna tävla.
Drar ner till stranden, vattnet är skitigare än dagen innan, pinnar och frön. Stökigt och inga bojar i vattnet. Vi känner lite på grejerna, paddlar och kollar in de andra lagen.
Totalt är det 8 nationer på livräddningen, 7 herrlag och 4 damlag. Många är nybörjare, Tyskland är proffs. Det är Tyskland vi vill ta.
En del 5-kampare är här, från Brasilien och Tyskland. Kul att fler nationer vill dubbelköra.
Vi drog till Coop, handlade snex. De har mycket trevligt i sin mataffär. Handlade bland annat in vaniljstångspulver och vitchokladkräm med pistage. Ost finns i överflöd och choklad. Men det är generellt dyrare än i en svensk affär.
God lunch och lite vila på rummen mellan passen. Lisa mysmasserade mig lite, knäckte rygg. Väldigt skönt.

Träningspass nr 2, lite bojar i vattnet. Men banorna är inte klar byggda. Lite störigt nu Schweiz...  Vi jobbade lite på brännan, väl insmorda.
Skölja bort diverse sjögräs och sand och sen raka benen.
Kajsa är vår super frisör, gör inbakade flätor på rullande band. Vi blev väldigt snygga. Uniform på och åka till stan, stå i ett varmt litet rum och sen marschera ut plå ett torg.
Kullersten, tack för den, jätte nice att gå i klackskor och i takt.
 Första talet stod vi med ryggen mot talaren, oklart. Sen fick vi vända på oss. Tal på italienska, franska och tyska avverkades i strålande sol. Vi svettades mycket! Lite engelska också.. väldigt lite engelska. Hem, ta lagkort och sen käka. Hurra! Mer god mat och sen samling.

De enda försöken imorgon är killarnas bräda. Resten kommer gå som direkt final. Kommer bli trångt och många lopp på kort tid. VI kommer averka surf (simning 400m), bräda (600m), rescue board ( 4manna lag,  en simmar ut och blir räddad på bräda *2) och Rescue tub lagkapp. Vi är beräknade klara strax efter kl 15.
 Håll alla era tummar för oss där hemma, det skulle uppskattas mkt av laget.

Vi käkade mkt god glass på coop och nu regnar det tropiskt, massa blåst och åska. Så skönt att rensa luften, det har varit varmt idag med.
Kajsa hälsar till Sverige.
NU kör vi!

Tenero

Hej Världen!

Nu är det dags att börja skriva igen. Det är nämligen tävlingsdags, inte än men snart.  Kollade på min historik för året, inget att hänga i någon gran. Så jag tänkte hjälpa på statistiken lite och samtidigt hålla er uppdaterade om vad vi gör och vad som händer.

Vi började vår resa med att jag bjöd Gurr på nästan hållkäften frukost på arlanda, innehållande bananpannkaka med kokos, vattenmelon och 2 sorters mackor.  Sen sovs det undran till Zurich, några av oss åt deras dyraste luncher någonsin runt 160-170kr för en thai. Det är dyrt här, men vattnet är kallt och gott i alla fall. Sen blev det bussresa 3,5h, endel snackande och sovande. Jätte vackra berg och stora sjöar. Som ett vykort.

Vi ska tävla och bo i Tenero, den italienska delen av Schweiz. Vi var lite oroliga över vädret och trodde alla att vi sett fel om värmen. Vi såg inte fel, kl 17 var det strålande sol och 34 grader, hej bränna! Sen var det där med våtdräkternas vara eller icke vara. Jag lämnade min hemma. SKÖNT! Det är helt okej vatten temp, kategori svalkande.

Vi bor i 6 bäddars logement md strap-on lakan och utan ac. Skit varmt, delar dusch, toa och handfat med korridoren. Han som hämtade oss och Kina på flygplatsen var 17 år, man använder sig tydligen av barnsoldater här…Vet inte riktigt vad FN säger om det men de är ju en neutralstat.

Det vi har ätit av maten va super, Saltinbocca, fräsht! Tror vi alla kommer gilla det. Drog en tonfisk sallad efter träningen också, fortfarande gott. Vi bor, tävlar och äter på deras sportcenter. Vilken jävla anläggning. Man vill ju bara träna. Höga berg runt om, sjö och frodigt grönt gräs. Så vackert så man inte kan sluta kolla.

Efter maten kände vi lite på vattnet och såg solen gå ner. Schweiz är lite ett u-land, förutom barnsoldats grejen.  Mataffärerna stänger 18.30 och är inte öppna på söndagar… imorgon är de dock öppna till 21. TUR! Sen har de tre språk, franska, tyska och italienska. Alla ordar måste drag på alla 3 språken.  Rörigt kan tyckas.

Vi bor med ryssar, ukrainare och slovakier i vår korridorr. Ryssarna som bor med Lisa, kylde vodka i handfatet, drog det på pet och gick ut. Bra uppladdning… Torsdag är träning och invidningsdag. Kommer inte kunna lägga upp några bilder tyvärr. Får hänvisa till instagramkonto: sulansjoholm

Vila, sova och äta

Sista dagarna nu, förberedelser och packning.
På onsdag drar truppen till Tenero för 3 dagars livräddnings tävling, det ska bli kul som fan.
Foten är bra nu. Hade en överbelastning i nästan 2 veckor. Världens bästa Lisa lagar mig som hon alltid gör med tejp och nålar. Alla borde ha en Lisa.
Har provsprungit den 2 ggr, den funkar fint. Tydligen kan man inte bota plattfothet. Jag kommer alltid vara Sulan.

Vår uppladdning startade vid kristiflygare, då åkte vi till Halmstad och började öva. Låg 2h per pass i vattnet och lärde oss massor.
Kul och samla gänget, tagga till och tävla.
Jag och mina amazoner, Fan vad kul vi kommer ha.
Ingen press, bara kul- så sa P till mig igår. Ska verkligen försöka tänka att det är kul när man sitter och tuggar i sig frukostmackan som växer i munnen, ångesten över syran i kroppen och blodsmak i munnen. Det här är kul.

Har förutom lägret också hunnit provpaddla vår nya FM bräda i Karlbergskanalen (munnen stängd). Från att inte kunna sitta på knä alls och bara falla i till att hitta lite stabilitet. Nice, så länge det inte blåser eller blir vågor... Får vara snabb ut.

Det bästa och värsta med tävling är toppning. Min kropp blir automatiskt sjuk, den känner att det händer nått och blir kroniskt trött och får ont i halsen. Rådfrågar vänner och P, alla säger vila. Jag får panik. Hade så många bra pass kvar och köra. Var på HV-övning. Brassa käk, nisseoverall, sova i bil och bära saker i solen. Det är livet det. Svårt att träna, långa dagar men ändå 2 löppass. Kände att jag fick hålla tillbaka. Inte än.Vila, sova och äta. Så lätt men ändå så svårt.
Så svårt att tagga ner samtidigt som man ska tagga upp. Vara fräsh, vara snabb.

Paddlade och gymmade lätt idag, 2a på 100kg i mark, 3 dips m 12kg och C2B 2 st. Kroppen vill, hjärnan säger nej för nu. Svårt när man bara vill köra. Bra att Gurr är där och säger stopp ibland. Stod på händer också, mot vägg. Har aldrig kommit upp med benen förut, Eufori!
Sen har jag ätit knäckemackor.

På fredag kör vi, nu blir det bara mer vila, sova och äta.
Sen är vi hungriga vargar!

Det luktar rök

Hallå ja fick din broschyr i mitt brevinkast
fylld med CP snack så jag skrev inatt
blev jävligt lack
nu e jag lugn men de e knappt
jag ser svart - de tar all min kraft
o besinna det hat som du sått i mitt huve
o ja lär spotta glöd till jag fått ut det
För jag e neger - blatte - blandad ras
jag pissar - du skiter de e samma sak
från samma art
Men allt på din teve
säjer att ja står för allt som e fel me
rättsystemet o fosterlandet
att ja snor dina kvinnor o får soss i handen
Att ja rånar - våldtar - mördar skär dej
ge mej en chans o ja störtar Sverige
Men jag sansar mej o fattar mina beslut
tänker kärlek kastar brinnande spjut

Timbuktu, aldrig har du varit så aktuell som nu. Jag fick valbroschyren och partilistan idag per post från SD. Tänkte först kasta bort den, men min nyfikenhet tog över. Vad vill de egentligen.
Deras politiker är otränade och kommer från folket. Jag tycker det känns oroande. För att vara på en plats måste man förstå systemet, inte bara säga nej.  Är SD:s "snart" lika med Moderaternas "Nya", något som är 8 år, eller längre? De låter som makt är något man kan packa med i väskan eller skicka i ett brev. Det är svårare än så, ni vill rasera nästan 20år av integration, avtal och samarbete. Jag följer det med spänning på avstånd.

Men dölj era budskap väl mina vänner
kanske nån tror att ni e fina människor

 

Nyfikenheten tog över, partisidan. Man ska bemöta med argument, inte titta bort eller titta ner, argument.

SD står för mycket dubbelmoral.

-Värna om nordiskt försvarssamarbete, men fortfarande verka för alliansfrihet och neutralitet. För mig två intressen som går emot varandra.

-Vad är en riktigt flykting? Jag hittade inte den förklaringen. Det finns tydligen oriktiga.

-Det finns en flik som heter Halalslakt. läser, går in på jordbruksverket och läser mer. Det är olagligt att slakta utan bedövning i Sverige. Det religiösa påfunden om hur man slaktar är orimlig, enligt SD. Kosher är förbjudet i Sverige, eftersom det görs utan bedövning. Borde inte fliken heta det istället?

Jag söker jobb och hela tiden möts jag av krav om flerspråkighet. Språk är viktigt. Hemspråksundervisningen ska familjen stå för själva. Finns det inte en poäng att behålla språken? Kunna konkurrera på arbetsmarknaden, integrera och bevara. Men det går ju inte, Eller? Varför måste något vara motpoler, varför kan de inte samverka. Jag ser vinster, ni är bara rädda.

- Den bästa abortlagen är den som inte existerar- Maud Eduards. 

 

-Ert sätt att se på mångkulturellt samhälle går nästan hand i hand med Clash of the civilizations. Någon i partiet som läst den? Domedagsprofetia som känns lika aktuell som kolonisering. Ni vill ha ett EN kulturellt samhälle. Känns inte det platt. Sverige, landet som är mästare på att snappa upp olika kulturer. Ska vi sluta med det? Sverige är en levande organism, evigt i rörelse. Ni kan inte frysa ett land. Stanna upp, Stopp. Alla står stilla, världen utanför rör sig. vi går bakåt i tiden. Jag vill ju bara framåt.

- Flyktingar och invandring, mkt som kopplas tillbaka till dessa två ord. Något som ska läggas på styrande politiker och inte på privatpersoner. Bara tidsbegränsade tillstånd, det om något skapar människor i limbo, utanförskap och en framtid utan drömmar. Bara vänta 1 år, 5 år, 10 år, bara vänta. Kanske blir bättre, kanske inte. Inga rättigheter, bara väntan. En samhällsklass i gråzon. Hur kan ni vilja skapa detta?Sverige är en av få länder som tar emot ömmande fall enligt UNHCR, bra Sverige. Det gör mig varm i hjärtat.

Ingen människa är illegal - olaglig. Människor är brottslingar trots att de aldrig har begått något brott. Fort Europa, straff och höga murar. Svårare att komma in, lättare att komma ut. Okunskap, alltid denna okunskap. Hur utvisas någon som inte tas emot? Varför straffa om personen senare kan få PUT? Personen har levt utanför under väldigt lång tid, hur integreras man då? Ännu en gång, skapandet av ett samhälle som särskiljer, straffar. Har ett tips, läs Bilal. Blunda och försök sätta er in i situationen, bara försök. Det är allt jag begär.

 

- Kärnfamiljen. Har vi inte kommit längre i samhället? Varför straffa ensamstående och homosexuella? Varför får de inte ha barnlängtan. Er konservativa lyser igenom.Varför fästa på normer och kön, bryt upp och bygg nytt. Vi är för jämställdhet men... Det funkar inte så. Jämställdhet. För mig sitter inte bra föräldraskap i ett kön el en konstruktivist skapat samhälle. Öppenhet och tolerans.

-Kvinnor ska få deltag i försvaret på frivillig basis, men då antar jag att män tillvissdel ska tvingas? Vi förespråkar jämställdhet... Men... betyder inte allmän- gemensam för alla, allomfattande. Normer och åter normer. Allmän- men inte för alla. Dubbelmoral.

för ondska e ondska o fel e fel
de e fan du som bryter man ja e hel

Det är uppenbart så att vissa kulturer är bättre än andra på att slå vakt om grundläggande mänskliga rättigheter, skapa demokrati och materiellt välstånd, god sjukvård, hög utbildningsnivå och likhet inför lagen. Detta gör att dessa kulturer, i våra ögon är bättre än de kulturer som inte vill eller förmår att skapa goda levnadsvillkor för de människor som lever i dem. Vi vill naturligtvis inte att de kulturer som är dåliga på att skapa drägliga levnadsvillkor helt skall försvinna utan endast att de av egen kraft skall göra sig av med de för mänskligheten destruktiva aspekterna.- SD:s hemsida
Ser vi något till möjlighet, brain drain och utsugning av naturresurser här. Det låter som att det inte vill, problemet är att vi inte kan tillåta länderna att växa. Kina och Ryssland, USA och England är länder som gärna lägger sig i andra länder, köper och suger ut. Vi skapar dem, de skapar inte sig själva. Vi föder dem, samtidigt som de svälter.  Vem är normen och vad är normen? Vi- Normen-Väst har eldat i konflikt brasan ett bra tag nu. För att vi vinner på det. Få vinner på det. Vad är en bra kultur och vad är en dålig kultur? Vem bestämmer. Do you have a flag? Vi har hört det förut. Hur ska man komma ur ett desktruktivt beteende om resten av världen fortsätter att knarka ner staten?
Ännu en gång, motpoler, ovilja. Se oss, anamma men vi kommer aldrig låta er komma lika långt.

Demokrati, detta diffusa ord. Ett skal med miljoner tolkningar. Jag har läst och nu har jag skrivit. Valsedlarna kommer returneras. Tyck vad ni vill. Jag tycker bara att det luktar rök.

Fettext- direkt från SD:s hemsida.
Texten är uppbyggd med mina tankar om vissa begrepp från deras politik från A till Ö.
Kursiv text: Copat från Timbuktus- Det luktar rök från the botten is nådd.

Magiska gränser

Ufori, utopi.
Idag vändes det flera blad i boken " Cecilias löphistoria". Jag gillar sånt, att "persa". Som första gången under 60sek på 100fr, första gången under 1.20 på 100 rescue medley, första gången över 100 kg i marklyft (0,1 ton, det ni!), första gången över 6000 totalpoäng, första världsrekordet och nu första gången under 12 minuter på 3k på bana.
Att hela tiden jaga och utmana, pressa sig vidare och tro att man kommer att lyckas och sedan gör det. Vilken lycka.
Sprang på ett småkyligt stadion i kvällssol, 20min uppvärmning och sen på med de snabba skorna. Bara att bestämma sig; Det gör ont att springa fort. 7,5 varv under 1.36 per varv, bit i. Löp ut och inte stressa. Splittar 3.57- 4.00- 3.55 = 11.52 och pers med 30 sekunder. Ett riktigt barn pers. Så glad. Messade P och Gurra.
Gurra- han som bygger mig i 3D, skriver alla pass och gör uppföljning. Hur det känns och tider. Det är guld för mig. Utan detta stöd och planering hade jag varit en mkt mkt vilsen löpare som fortfarande hade tyckt att det var jobbigt att springa allt över 5km. Nu känns det som alla pass under milen är hopp och lek. Det känns fantastiskt! Tack Gurra- Jag uppskattar det du gör som fan!

Så nu då undrar ni? Mätt? En hungrig varg blir aldrig mätt. Vill fortsätta utvecklas, bli snabbare och starkare. Nästa mål under 11.30. Känns rimligt. Måste bara få lite mer mil i benen, rulla mer på rullen och bita i.
Let it go!

Att lära sig älska det man hatar

Måndag morgon och regn.
Vill bara krypa tillbaka till sängen och vänta några timmar till, det kanske går över.
Kollar upp mot himlen och försöker använda min metrologiska gen- kastar tärningen och kommer fram till att det kommer dröja några timmar till innan regnet försvinner.

Ska jag springa inomhus på löpband?
Det är ganska tråkigt och ger inte det jag vill få ut av passet.

Möter Lars i köket, frågade om man kunde bli sjuk av att springa i regn. Han sa att det inte var någon större fara.
Kanske någon gång regnar på ett VM, lika bra att springa ute och sen duscha brännande varmt.

Mitt förhållande till löpning har förändrats, ganska mycket enligt mig själv de senaste åren. Den största skillnaden känner jag sedan i höstas då Gurra började bygga mig i 3D. Fler pass, vänja kroppen.  Visst var det piss tråkigt i början, känna sig tung och jag sprang där på karlberg i motvind och kände mig helt värdelös.
Sakta men säkert har det börja bli roligare, så roligt att jag kan längta till passen, bara ut och köra, löpa fritt och löpa ut.

Cissi 15 år harvar runt i skor som väger 500g styck med extra dämpning, mjukis kläder, inte konstigt att det var tungt. Tajts var för snabba människor, alltså inte jag. Nu är jag här 11 år senare, lätta skor, tajts och en Gps klocka. Allt jag behöver.
Vilken förvandling.

Jag kanske inte älskar löpningen fullt ut, men för varje pass blir det fan roligare. Och jag gillar det mer än vad jag hatar det.

Så hur blir det då?
Det blir ut och löpa nu, 5 grader och regn snett från höger. 4 (2*200m R 46s- 400R 1.32) med aktiv vila i mellan.
Hej MÅNDAG, nu kör vi!