Bland det töntigaste man kan göra är att springa i vattnet: varför?
För det ser töntigt ut.
Idag blev det en bra träningsdag: core 30min och sedan 30min spinning.
Pga foten och benen skulle jag inte kunna vara med på Kalleberg och köra intervaller så jag lånade en "flytväst" och "sprang" lite i 50an.
10*50m @3.00 ( tog mellan 2.15-2.30/ 50:a)
Det var så mkt jobbigare än vad jag någonsin kunnat föreställa mig och bättre än ingenting.
Så det är bara nu att svälja stoltheten och fortsätta springa.
Om det är någon som har bra pass man kan köra i bassäng får ni jätte gärna höra av er, behöver alla tips jag kan få.
Slutade passet med att köra lite dockupptagningar,kändes bättre än igår iaf.
Ikväll blir det promenad med Rickard och tv-spels kväll.
fan vad najs att du börjat vattenspringa. kör med pulsklocka så ser du lite seriösare ut. alla friidrottare springer i vatten när de är skadade. det sliter ju inte så mkt heller så det är bara att köra dina vanliga intervaller där istället. 3 pass i veckan blir lagom så kommer du spetsa din kondis rätt snabbt.
SvaraRaderaförslag på pass:
10*4min v.90s
8*3min v.1min
6*5min v.2min
20*70/20
7*4min(60/30)
säg till när du tröttnat så kan jag komma på fler serier. varva med 45-90 min F2 när du behöver återhämtning.
puls 90-95% av max alltså hårt som helvete. go cissi!
har du sett häftet "starka fötter"? från idrottsbokklubben. är bra för fötterna.
SvaraRaderajag vill med träna med docka!! provade här men den sen var sen ddr-tiden och sjukligt ostabil så det gick inte alls. hoppas det går bra på sm ändå.
kram
HAHAHA! jag ler när jag föreställer mig dig vattenspringa! :) Men det verkar vara asjobbigt - kör på! :)
SvaraRaderaFörresten, du skulle va stolt över mig, igår investerade jag i en sån där borste som man tvättar toaletten med... :)
Ha det bäst! Längtar tills vi ses i sommar!!
Tack gurra för tipsen,ska börja bita av dem en efter en...körde 10*4,det va sjukt jobbigt men skoj.
SvaraRaderahahaha...maria,det e kul att din blogg har vaknat till liv igen,men tyskarna är ju bra,varför har du då en ddr docka?
Fanny!Du är bäst,nu måste jag åka till dig igen å ge dig lite vuxen poäng!!!och lägg upp bilder på huset någongång!